Na NIJZ so v okviru projekta NASPAN.si med junijem 2023 in decembrom 2024 preučevali spalne navade osmošolcev v Mestni občini Celje. V raziskavi je sodelovalo 356 učencev.
Rezultati kažejo, da polovica deklet in nekaj manj kot tretjina fantov med vikendom spi več kot dve uri dlje kot med tednom. Takšno podaljševanje spanja po navedbah raziskovalcev kaže na primanjkljaj spanja v šolskih dneh.
Večina sodelujočih je poročala, da med tednom nima dovolj časa za spanje, pri čemer je bil delež višji med dekleti. Na NIJZ opozarjajo, da pomanjkanja spanja ni mogoče v celoti nadomestiti z daljšim spanjem ob koncu tedna. Staršem svetujejo, naj mladostnike spodbujajo k čim bolj redni uri odhoda v posteljo in prebujanja.
Za otroke do 13. leta starosti strokovnjaki priporočajo od devet do enajst ur spanja na noč, za starejše mladostnike pa od osem do deset ur.
Raziskava je pokazala tudi, da manj kot polovica osmošolcev meni, da njihovi starši spijo dovolj. Tretjina sodelujočih je navedla, da starši pred spanjem v postelji uporabljajo telefon ali računalnik.
Čeprav večina staršev otroke spodbuja k pravočasnemu odhodu v posteljo, jim po ugotovitvah raziskave pogosto ne postavlja jasnih pravil glede spanja.
Na NIJZ poudarjajo, da imajo starši pomembno vlogo pri oblikovanju zdravih spalnih navad. Z ustreznim zgledom in ustvarjanjem primernega okolja za spanje lahko pomembno prispevajo k boljšemu počutju, razvoju in zdravju otrok ter mladostnikov.
